Ripulire le arterie e perdere fino a 10 kg con la dieta dei cardiologi.

La dieta dei cardiologi è una dieta creata da un team di esperti per tutte quelle persone che oltre ad essere in sovrappeso hanno altri problemi di salute come diabete, disturbi cardiovascolari e cancro. E’ una dieta molto efficace e che promette di farvi perdere fino a 10 kg, ed è molto equilibrata. Andiamo ad analizzarla:

 
 

A colazione bisognerebbe sempre mangiare un frutto a scelta tra: anguria, melone, pera, arancio, pesca. Attenzione a non mangiare né le banane, né l’uva. A pranzo 200 gr di carne o pesce grigliati + 200 gr di verdure oppure 60 gr di pasta integrale con 200 gr di verdure. A merenda 1 manciata di noci, frutta secca oppure i frutti elencati per la colazione, mentre a cena una insalata preparata con lattuga, mezzo cetriolo, 2 uova, 2 pomodori e un po’ di mais + 150 gr di carne o pesce bollito

Attenzione però. Per perdere peso oltre ad una dieta equilibrata bisogna fare regolarmente attività fisica; bisogna cucinare sempre senza sale o quasi; è bene cercare di evitare alcol e bevande zuccherate e/o gassate; non saltare i pasti, consumare molta acqua ed evitare di mangiare alimenti fritti e trasformati.

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